Как учить язык, если у вас дефицит внимания. У меня диагностировали ADHD во взрослом возрасте и опираясь на свой 20-летний опыт работы с языками и контекстами, скажу:
учить neurodivergent человека так же как нормотипичного человека нельзя
Зато
Все типовые схемы и методы изучения языка для neurospicy людей не работают или работают процентов на 10, при этом вызывают скуку, ощущение собственной никчемности и в итоге непреодолимое желание бросить. Это как на диете сидеть. Отвращение будет настолько сильным, что заставлять себя вы какое-то время сможете, но потом природа возьмет свое и вы не подойдете к этому чертову языку еще пару-тройку лет.